Перед вами рубрика «Блиц», в которой люди из разных сфер отвечают на простые и нетривиальные вопросы о своем деле. Вместо полотна страниц сложного интервью — лаконичный формат блица.
Каждый день мы будем публиковать ответы интересных горожан. Одна неделя — одна сфера.
Марафонец и тренер в школе бега RunTime Алексей Береснев — о привычке все время смотреть на часы, любви к спорту и поиске новых мест на Земле, где можно пробежать ультратрейл.
Как началось ваше знакомство с бегом?
С раннего детства занимаюсь спортом: акробатика в садике, затем лыжные гонки до 23 лет, а после — с головой ушел в бег.
Бег — это больше про увлечение или ставите перед собой спортивные цели?
Не только в беге. Чем бы я ни занимался, везде хочется быть лучшим. Утвердительно могу ответить: и в беге всегда ставлю перед собой спортивные цели. Поэтому никогда не пропадает мотивация, всегда есть цель выше.
Как вы изменились после того, как начали бегать?
Не помню себя, когда я не бегал. Думаю, если бы я не бегал, то на весах было бы килограмм побольше.
Какое ваше любимое время для пробежек?
Утро и вечер, два раза в день.
Расскажите про свой аутфит: какие кроссовки и одежду выбираете для бега?
Одежда — UGLOW, самая комфортная беговая экипировка. А кроссовки совершенно разные: Hoka one one, Adidas, Nike
Есть ли какие-то обязательные ритуалы во время пробежек?
Привычка постоянно смотреть на часы: темп, пульс, расстояние. Уже без спортивных часов, как без рук.
Участие в забегах: для чего они нужны, какие ваши любимые и запомнившиеся? Какое ваше лучшее время и когда оно случилось?
Смотря что считать «лучшим временем». Допустим, мой самый лучший результат на марафоне 2:20:02, а самый длинный по времени забег трейл White Bride Ultra в Геленджике — 16:27:14, дистанция 119 км. с набором высоты 5687 м.
Где нравится бегать в Екатеринбурге и рядом с ним?
Сам я из Березовского, большую часть времени бегаю у себя в городе: на тропе здоровья, на лыжероллерной трассе на Шиловке. Если брать Екатеринбург, то люблю горки Уктуса, либо парк «Исеть» под Среднеуральском — отличное место для пробежек, да и просто для прогулок.
Какую музыку слушаете во время пробежек?
Совершенно разную: поп, рок, рэп, танцевальную, электронную. Нравится многое из разных музыкальных жанров.
Как новичку начать бегать? С чего начать, чтобы не травмировать себя и не разочароваться?
Чередовать бег с ходьбой: небольшой участок бега — небольшой участок ходьбы. И не зацикливаться только на беге, включать альтернативную нагрузку: зимой — лыжи, летом — велосипед, ролики, обязательно общая физическая подготовка дома или в тренажерном зале.
Как бегать на улице, если живешь на Урале? К чему нужно быть готовым?
К любым погодным условиям, будь то снег, дождь, град, сильный ветер. Или же уметь быть гибким: дождь — тренировка в зале; снег — поехал на лыжах; мороз — ОФП дома.
Есть ли мечта, связанная с бегом?
Я люблю бегать ультратрейлы, благодаря участию в них, я бываю в таких местах, где, не будучи участником, я бы никогда не побывал. Поэтому интересно бегать в разных странах, разных континентах. Природа нашей Земли очень разнообразна и прекрасна. Если брать спортивные цели, то хочется попасть и побороться за победу на UTMB и других крупных трейловых соревнованиях.
