Публикации

Марафонец Александр Казанцев: «Объездил полмира, окружил себя спортивными друзьями и заразил своим примером семью»

Перед вами рубрика «Блиц», в#nbsp;которой люди из#nbsp;разных сфер отвечают на#nbsp;простые и#nbsp;нетривиальные вопросы о#nbsp;своем деле. Вместо полотна страниц сложного интервью#nbsp;— лаконичный формат блица.

Каждый день мы#nbsp;будем публиковать ответы интересных горожан. Одна неделя#nbsp;— одна сфера.
Александр Кaзанцев, марафонец, создатель и#nbsp;руководитель школы I#nbsp;Love Supersport#nbsp;— о#nbsp;правилах бега для новичков, мечте пробежать «Конжак» в#nbsp;70 лет и#nbsp;лучшем месте для тренировок в#nbsp;Екатеринбурге.

Как началось ваше знакомство с бегом?

В#nbsp;путешествии по#nbsp;Америке. Когда вышел из#nbsp;отеля в#nbsp;Сан-Франциско, увидел огромное число бегущих куда-то людей, подумал, что забег. Оказалось, просто люди так начинают утро. Дороги назад у#nbsp;меня не#nbsp;было. Пошел в#nbsp;ближайший магазин, где купил первую свою форму и#nbsp;кроссовки. Было это 12 лет назад. Ту#nbsp;самую форму и#nbsp;кроссовки до#nbsp;сих пор сохранил, на#nbsp;память.

Бег — это больше про увлечение или ставите перед собой спортивные цели?

Проводили много раз исследований на#nbsp;эту тему#nbsp;— даже любительский спорт не#nbsp;может быть без цели. У#nbsp;кого-то цель#nbsp;— похудеть, у#nbsp;кого-то перестать злоупотреблять алкоголем, кому-то важна тусовка. В#nbsp;моем случае, это прежде всего, работа. Я#nbsp;возглавляю филиал крупнейшей школы циклических видов спорта в#nbsp;Екатеринбурге I#nbsp;Love Supersport. Дополнительной целью считаю —поддержание тела в#nbsp;хорошей физической форме, все время нахожусь в#nbsp;тонусе.

Как вы изменились после того, как начали бегать?

Практически все изменилось в#nbsp;лучшую сторону после занятия бегом. И#nbsp;окружение сменилось на#nbsp;спортивных ребят, и#nbsp;семья стала заниматься спортом#nbsp;— лыжи, плавание. Успел объехать полмира, участвовал в#nbsp;любительских соревнованиях. Можно было#nbsp;бы сделать ролик «до» и#nbsp;«после» с#nbsp;очевидной разницей.

Какое ваше любимое время для пробежек?

Мне больше нравится вечернее время для занятия спортом, несмотря на#nbsp;то, что все спортивные мероприятия проводятся с#nbsp;утра. Утро мне больше подходит для восстановительного сна. Иногда тренируюсь в#nbsp;обеденный перерыв, благо фитнес-зал совсем рядом.

Расскажите про свой аутфит: какие кроссовки и одежду выбираете для бега?

Уже много лет являюсь фанатом компании Nike#nbsp;— лидером в#nbsp;производстве спортивной экипировки, особенно это касается кроссовок. В#nbsp;плане одежды могу себе позволить различные бренды, в#nbsp;том числе из#nbsp;масс-маркета.

Есть ли какие-то обязательные ритуалы во время пробежек?

Обязательно пить больше воды, даже когда не#nbsp;хочется, потому что организм не#nbsp;может адаптироваться к#nbsp;обезвоживанию. И#nbsp;все те#nbsp;килограммы, которые человек скидывает после тренировки, как раз являются водой, ее#nbsp;запасы крайне важно поддерживать и#nbsp;восстанавливать до#nbsp;нормы.

Участие в забегах: для чего они нужны, какие ваши любимые и запомнившиеся? Какое ваше лучшее время и когда оно случилось?

Забеги является целью, может и#nbsp;промежуточной к#nbsp;основной, которые создают мотивацию для занятия спортом. И#nbsp;если мы#nbsp;говорим о#nbsp;массовом спорте, то#nbsp;именно забеги являются той основой для развития любительского спорта, поэтому низкий поклон всем организаторам стартов.

Марафон 3:17 часа

Полумарафон 1:27 часа

Десятка 38:45 минут

Где нравится бегать в Екатеринбурге и рядом с ним?

Любимое мое место и#nbsp;многих бегунов в#nbsp;нашем городе#nbsp;— Плотинка. Именно здесь есть все условия для занятия бегом#nbsp;— чисто, работает освещение, красиво, легкая трасса.

Какую музыку слушаете во время пробежек?

Сейчас бегаю без музыки. Раньше слушал динамичную музыку, потом решил наслаждаться естественными звуками природы.

Как новичку начать бегать? С чего начать, чтобы не травмировать себя и не разочароваться?

Усвоить базовые принципы для тренировок: первый бег должен быть медленным#nbsp;— насколько это возможно (на#nbsp;пульсе до#nbsp;145, в#nbsp;среднем). Обязательна разминка перед тренировкой. Важно, чтобы экипировка соответствовала погоде. И#nbsp;хорошая компания, конечно. Думаю, самый лучший вариант#nbsp;— прийти в#nbsp;школу бега, там всему научат, и#nbsp;этих знаний хватит бегать с#nbsp;удовольствием и#nbsp;без травм.

Как бегать на улице, если живешь на Урале? К чему нужно быть готовым?

Бегать, как и#nbsp;в#nbsp;любой точке земного шара, учитывая погодные условия. И#nbsp;помнить, что не#nbsp;бывает плохой погоды, бывает плохая экипировка.

Есть ли мечта, связанная с бегом?

Есть такая. Пробежать горный марафон «Конжак» в#nbsp;70 лет, а#nbsp;для этого необходимо долго и#nbsp;регулярно тренироваться, обязательно получая удовольствие.
2024-05-20 16:14 Люди