Публикации

Восхождение на Эльбрус и Килиманджаро. Как покорить горы: истории, советы и лайфхаки

Провести отпуск вдали от цивилизации, отправиться в поход и совершить восхождение на гору — готовы поспорить, вы хотя бы раз задумывались о туристической авантюре и жизни неделю-другую в диких условиях. Даже если нет, то после знакомства с Дашей Кондаковой и Александрой Прытковой такие мысли точно появятся. За плечами (точнее, рюкзаками) девушек — покорение Эльбруса и Килиманджаро, сотни пройденных километров, длинные ночи в палатках и не одна пачка пластырей.

Чойс поговорил с девушками о горном туризме: как решились и готовились, с кем отправились в тур, что взяли с собой. Внутри — практичные советы и рекомендации, где искать группу для похода, какое брать снаряжение, как выбрать экипировку и сколько все это стоит.

Даша Кондакова

специалист по развитию бренда belle you
Локация: Эльбрус (5 642 метра)
Тур: восхождение с группой 70 000 рублей + билеты туда-обратно из Екатеринбурга в Минеральные Воды 40 000 рублей
Аренда снаряжения: 35 000 рублей

«Капец, конечно. Но погнали»

Идея подняться на гору стала неожиданностью для меня же самой. Однажды я проснулась с мыслью, что нужно взойти на Эльбрус. В моей копилке много разных путешествий, но никто из друзей и знакомых никогда не делал высотных восхождений, поэтому у меня не было возможности порассуждать о горах и альпинизме. Немного времени ушло на знакомство с темой через рилсы. «Капец, конечно. Но погнали», — решение было принято за минуту.
Эльбрус — высочайшая вершина России и Европы, а я не люблю мелочиться. К счастью, вовремя одумалась и перед походом запланировала подняться на Казбек со стороны Грузии. Технически он посложнее, но ниже на 600 метров — это отличный шанс понять, способен ли мой организм адаптироваться к высоте. Пятого июля я уже стояла на вершине Казбека (5 033 метра), а 24 августа — на вершине Эльбруса (5 642 метра).

Возникла уверенность — я буду в надежных руках

В коммерческом альпинизме есть два варианта восхождения: выбрать конкретного гида или компанию-организатора. Изначально я пришла на имя одного известного альпиниста — после просмотра фильма «Ген высоты» мне хотелось идти именно с ним. Хорошо, что мое внимание вовремя обратили на клиентов: на всех фотографиях были люди гораздо старше меня. Стоимость туров выступала определенным фильтром. Мне же хотелось атмосферы веселья и общения на одном языке внутри своей будущей команды.
Нашла компанию «Страна ветров» — в их практике не было несчастных случаев, прозрачная информация о квалификации гидов, прокат снаряжения. Благодаря этому возникла уверенность — я буду в надежных руках. Также можно выбрать проживание в самобытных условиях горного приюта, а не комфортный отель, какие на Эльбрусе тоже есть. В этом случае я не знала, кто будет моим гидом, но все оказались отличными профессионалами и просто приятными людьми (Леш, Миш, привет!). Обе горы мы прошли вместе со «Страной ветров», все было замечательно, поэтому следующие восхождения тоже доверю им.

Подготовка к восхождению

Половина моей жизни прошла на теннисном корте, и я до сих пор выезжаю благодаря этому. Из режима «физкультура обычного человека» в режим «подготовка к горам» я переключилась за полгода до первого восхождения. Немногое огорчает сильнее, чем внезапный переход на ЗОЖ. Важно не перегнуть с дисциплиной, иначе пропадет блеск в глазах.

Из новенького — добавился бассейн и скалодром (любви не случилось). Мой идеальный тренировочный план на неделю выглядел так: два кросса, три бассейна, силовая тренировка. Все с разной интенсивностью — необходимо грамотно выйти на пик нагрузок, а потом уйти в отдых. Режим часто нарушался моими разъездами, но у меня было правило — каждый день я делаю что-то для того, чтобы подняться. Если нет сил на полноценную тренировку, то надеваю на ноги утяжелители и иду на прогулку в парк. Если нет времени, то хотя бы фоном включаю теоретическую лекцию.
Представьте степень моего удивления, когда после ежедневных подвигов я поняла уже на Казбеке, что не могу идти дальше в середине первого ходового дня. Два дня пути до штурмового лагеря на высоте четырех тысяч метров я плелась с 25-килограммовым рюкзаком и часовым отставанием от группы в полной уверенности, что сейчас меня развернут и спустят в солнечную Степанцминду (поселок в Грузии — прим. ред.) запивать хачапури вином. Но получилось адаптироваться, собраться и взойти на вершину. Между Казбеком и Эльбрусом я оставила только кроссы и бассейн. О чудо, подняться на Эльбрус получилось несравненно лучше — говорят, так работает высотная память организма.
До гор нужно сделать все для того, чтобы безопасно подняться — лучше заранее узнать максимум того, что предстоит, особенно если это первое восхождение. В этом помогут статьи, видео и подробнейший опрос бывалых.

Психологическая подготовка важна не менее, чем физическая: никто не знает, как и когда повлияет высота. Очень обидно не взойти из-за внезапно накрывшей истерики или, наоборот, эйфории. Не суметь договориться с собой, не перешагнуть через свой страх. С другой стороны, гораздо обиднее прожить жизнь, не узнав себя со всех сторон.
Плохие новости — умереть можно и с идеальной физической подготовкой. Горная болезнь косит людей и не интересуется, за какое время они пробегают десять километров. Организм должен быть готов к очень длительной монотонной нагрузке, часто в условиях плохой погоды и с ограниченным количеством воды. Для супер-качков задача усложняется — мышцы будут поглощать огромное количество кислорода, а его на высоте не много. Не раз слышала истории, как люди без подготовки и с похмелья поднимались в горы и очень удивлялись, кому там может быть сложно. Есть и обратные примеры марафонцев и айронменщиков, которые не сумели дойти до вершины, — так тоже бывает.

Качественное снаряжение — инвестиция в здоровье и безопасность

Организаторы обязательно направят гайд по снаряжению, где будет подробно прописано, что лучше привезти с собой, а что можно взять в прокат. Перед отъездом в горы каждого ждет доскональная проверка снаряжения, так что шансы профакапиться и что-то забыть сведены к минимуму. Я брала все в прокат (ледоруб, систему страховки и другое). В выборе одежды и обуви практично отталкиваться от дальнейших планов, чтобы не тратиться на ненужные вещи. Например, двухслойные ботинки стоят от 60 тысяч рублей, и куда в них дальше? Зимой на дачу будет неудобно, а в горы повыше нужны уже трехслойные. Очевидно, берем в прокат. А вот купить хорошее термобелье, которое вы будете потом носить несколько зимних сезонов, совсем не лишнее.
В начале я не была в восторге от идеи надевать на себя одежду, которую до меня уже носили десятки людей. На деле оказалось, что высотные прокатные ботинки могут быть очень комфортными. Главное, правильно их подобрать и не сопротивляться, когда вам предложат обувь на четыре размера больше привычного. Прокатная пуховая куртка тоже не подвела.

Вся остальная одежда и обувь была своя. Сложно сориентировать по стоимости, так как все куплено в разное время. Перед восхождением я взяла несколько пар новых носков и бафов, флисовую кофту, тонкую шапку и перчатки — чек получился на 50 тысяч рублей, но можно уложиться и в десять. Чем известнее производители и технологичнее материалы, тем дороже изделие, но оно полностью себя оправдает. Я придерживаюсь подхода, что покупка качественного снаряжения — это инвестиция в здоровье и безопасность. Отмороженные пальцы — самое безобидное, чем может обернуться желание сэкономить.

Твоя ограниченность в решениях — это благо

Моя акклиматизация протекала без ярких проявлений. Но у ребят из команды была вся радуга симптомов: рвота, сильные головные боли, проблемы с желудком. Со временем многим легчало, но некоторые прекратили восхождение и спустились из базового лагеря на Гарабаши (3 800 метров) на поляну Азау (высота 2 300 метров).

Мы вдевятером жили в домике горного приюта — это разделенный плотными занавесками на три комнаты вагончик. Серьезным испытанием стал недосып.
Бытовые вопросы вроде душа, уборной и еды можно заранее предусмотреть. Если это вопрос принципиальной важности, значит, вы не альпинист выбирайте отель, а не горный приют.

Наш повар готовил завтраки и ужины. Никаких сублиматов: каждое блюдо готовится заново, остатки утилизируются. Я не ем мясо, и было приятно, что об этом всегда помнили. Да, не ты решаешь, что сегодня будешь есть, во сколько вставать и что делать. Но в итоге приходит осознание, что здесь и сейчас твоя ограниченность в решениях — это благо. Избытки возможностей создают страдания на ровном месте, а они будут и так.

Опасности в горах не всегда бывают очевидными

Жизненно важно во всем и всегда слушать гида. Если вы ответственно подошли к выбору, доверяйте всем его решениям и принимайте сказанное без лишних рассуждений. Ставьте запись трека на умных часах или в телефоне. Всегда держитесь команды, никуда не сходите с маршрута — это и многое другое расскажут на вводном брифинге.

Вопреки прогнозам, в первую попытку восхождения мы попали в серьезную грозу. МЧС закрыло гору, всех восходителей эвакуировали с разных высот. На Эльбрусе работают лучшие спасатели — всем оказали помощь. На вершину в ту ночь не поднялся ни один человек. Но поверьте, после такого случая нет сожаления, а только радость, что ты жив и что у тебя хорошее снаряжение: многие пережидали грозу лежа на склоне под ветром и ливневым снегом несколько часов.

Восхождения — невероятный способ самосовершенствования

Все это стоит пройти ради самоощущения, которое придет спустя время. Я убедилась, что горы могут дать если не все, то многое, тем, кто способен это принять. Восхождения — невероятный способ самосовершенствования. Каждый день ты переучиваешься, закрепляешь новые паттерны и модели поведения, поэтому возвращаешься другим. Получается, что я иду в горы за той собой, какой становлюсь уже после восхождения.
Напоминайте себе смотреть по сторонам, а не только в спину впереди идущего, ведь вокруг будет очень красиво. Общайтесь внутри команды: вы прилетели из разных уголков страны и объединились, чтобы кайфануть от всего, что приготовила для каждого из вас гора. Тогда Эльбрус станет одним из лучших приключений в вашей жизни. Приглядывайте друг за другом и поддерживайте: улыбка — это просто, даже если сил совсем не осталось.
Прайс:

Прямой рейс из Екатеринбурга в Минеральные Воды и обратно «Аэрофлотом» — 40 000 рублей

Такси из аэропорта Минеральных вод до Пятигорска и обратно — 4 000 рублей

Тур — от 70 000 рублей

Аренда снаряжения — 30 000 + 5 000 рублей залог

Ночь в хорошем отеле Пятигорска по возвращении с горы — 7 000 рублей в сутки
Дополнительные расходы:

Чаевые гидам — важная практика. Фиксированных сумм нет, но помните, что вы классно провели время и счастливо возвращаетесь домой благодаря этим людям.

В ночь запланированного подъема на вершину нас настигла непогода и мы развернулись. Поднялась я следующей ночью индивидуально с отличным гидом Андреем Васильевым. Ночь работы, транспортные расходы (канатная дорога) и чаевые — 30 000 рублей.

Ратрак — можно бесконечно спорить о честности подъема на ратраке до какой-нибудь высоты, но если вы решите им воспользоваться, будьте готовы потратить около 12 000 рублей на подъем и 6 000 рублей на спуск.

Александра Прыткова

директор по внешним коммуникациям в банке «Точка»
Локация: Килиманджаро (5 895 метров)
Тур: восхождение с группой 148 800 рублей + билеты в Танзанию Домодедово-Доха-Килиманджаро 34 398 рублей (цены 2020 года)
Покупка снаряжения: 100 000 рублей

Посмотреть и своими ногами пройти Танзанию

Восхождение случилось совершенно спонтанно. До покорения Килиманджаро я бывала в простых пеших походах — треккингах. В приятной компании это делать не страшно. Я доверяю сообществу гидов и путешественников «Ёлки Моталки». В тот раз так и вышло: осенью 2019 я зашла в соцсети и увидела, что гид Константин Чернов выложил фото жирафа на фоне горы.
«Костяяяя, я не знаю, что это, но пошлиии!» — ворвалась я в личку Константина. Так выяснилось, что он готовит тур в Танзанию с восхождением на Килиманджаро в октябре 2020 года. Меня увлекла мысль не просто изучить локацию, а своими глазами посмотреть и своими ногами пройти страну. Ну и заодно испытать себя на прочность. Так и появилась идея поучаствовать в восхождении на высшую точку Африки.

Гид — это профессиональный выживатель в диких условиях

Когда-то давно я сходила с «Елками» в поход выходного дня и влюбилась в их отношение к делу: не путешествия на поток, а бутиковый подход к каждому участнику и туру. Для меня важен комфорт, питание и поддержка на маршруте (в том числе эмоциональная). «Елки» ведут тебя за ручку на протяжении всего пути: помогают выбрать снаряжение, подсказывают варианты логистки, встречают в аэропортах, продумывают не только походную, но и туристическую часть путешествия, предоставляют современную легкую палатку. Все гиды — сертифицированные опытные путешественники.
Важно тщательно выбрать инструктора — от навыков этого человека зависит ваша жизнь. Самая главная мера предосторожности — слушаться гида и не оспаривать его решения.

Отдельно отмечу, что в походах люди питаются часто разнообразнее, чем дома. Важно, чтобы в компании был повар, который сам подготовит меню и нужные ингредиенты.

Прочность и качество снаряжения — гарантия безопасности

Я предпочитаю брать свое снаряжение — мне важно, чтобы все было подобрано под меня. Но в популярных точках восхождений есть много небольших магазинов, где вещи можно купить или взять в аренду. На Килиманджаро активно поднимаются с конца 1970-х, поэтому накопилось много снаряжения, оставленного туристами — его и сдают в аренду.

На сборы в поход в 2020 году я потратила около 100 тысяч рублей. Это без трат на палатку и прочее оборудование, так как их предоставляют гиды. Сейчас цены сильно выросли. Например, пять лет назад ботинки Asolo я брала на распродаже за 11 тысяч рублей, сейчас такие стоят в три раза дороже.
Можно собраться в поход в спортивном магазине, и это выйдет в несколько раз дешевле, чем в специализированных туристических маркетах. Но в походе очень важны прочность и качество снаряжения, которая гарантирует безопасность. Например, вы легко пройдете по тропе здоровья в ботинке, перемотанном изолентой, но восхождение в такой обуви невозможно. Даже такая простая вещь, как носки, имеет огромное значение. Если надеть обычные хлопковые, то уже через десять минут ноги превратятся в одну большую мозоль. И вы больше никуда не идете. Когда я впервые покупала треккинговые носки за тысячу рублей, я думала, что это сумасшествие. Но, посмотрев, как мучаются те, кто решил взять снаряжение попроще (а носки в условиях этой задачи чуть ли не самое важное снаряжение), то поняла, что все сделала правильно.
Не стоит забывать и об удобстве: можно спать на простом коврике-пенке, можно на простом надувном, воздух в котором быстро промерзает от земли, а можно на самонадувающемся коврике с низкой теплопроводностью и высотой восемь сантиметров. Дело лишь в ваших запросах.

Походное снаряжение — очень технологичная сфера, где производители бьются за каждый грамм веса изделия, пытаясь не потерять в прочности. Такие вещи не могут стоить дешево. Пожалуй, это одна из немногих сфер, где цена и качество действительно коррелируют. Хорошие новости в том, что при правильном уходе эти вещи прослужат не один сезон.

В поход идут те, с кем хоть на край света — в прямом смысле

Походы притягивают людей определенного типажа: это всегда очень интересные, веселые, открытые и деятельные ребята. С ними хоть на край света — в прямом смысле. Вокруг «Елок» собралось целое комьюнити: мы все друг друга знаем, составы разных поездок перемешиваются в новом походе — сложно бывает вспомнить, кто, где с кем познакомился.

Походы вообще про людей. И не только про гидов и тех, с кем ты идешь под рюкзаками, но и про тех, кого встречаешь по пути. Помню, Костя прислал мне видеопривет от наших гидов с Килиманджаро. Они называли меня «Дада» — это «сестра» на языке суахили, народа в Восточной Африке. В тот день у меня голова лопнула: только представьте, где-то на юго-востоке Африки есть два человека, которые знают, что я есть, и желают мне добра!

Позитивный настрой помогает в моменты даже самой сильной усталости

Восхождение — это всегда про кислородное голодание. При подъеме выше трех тысяч метров над уровнем моря начинаешь ощущать горную болезнь: болит голова, крутит живот, быстро сбивается дыхание. Например, в ночь перед штурмом я запыхалась, просто переворачиваясь с одного бока на другой. Чтобы аккуратно акклиматизироваться, мы каждый день делали акклиматизационные выходы: приходили в лагерь, отдыхали, а после обеда шли на прогулку на несколько сотен метров вверх. Спать возвращались в лагерь, а утром поднимались выше.
Чем более тренированным будешь, тем проще. Но важно понимать: в зачет идет кардиовыносливость. Большие мышцы требуют больше кислорода, а в ситуации, когда его мало, качкам существенно тяжелее. Если вы не планируете восходить выше, чем Килиманджаро (от 5 895 метров), достаточно быть активным по жизни: больше ходить пешком, подниматься по лестницам, а не на лифте, дольше гулять и делать зарядку по утрам.

Спина и ноги должны быть готовы нести рюкзак. В зависимости от похода его вес разнится: например, на Килиманджаро все вещи несут портеры, у вас за спиной только рюкзачок с водой, шоколадкой и пуховой курткой. На сам штурм никто не ходит с тяжелыми рюкзаками, их оставляют в лагере.
Все восхождения — не про скорость, а про постепенное движение вверх налегке, так как важно постепенно акклиматизироваться. Если у вас нет серьезных противопоказаний и вы не планируете упасть в кратер Килиманджаро, вы не умрете. Если вы не лежите целыми днями на диване и иногда выбираетесь на тренировку, то физически вы готовы. Другой вопрос — готовы ли вы морально улететь на другой конец света, жить в спартанских условиях и идти куда-то по шесть-восемь часов, превозмогая горную болезнь? Позитивный настрой помогает в моменты даже самой сильной усталости.

Иногда нужно просто идти по тропинке наверх

Специального рациона в походе нет, важно просто не ограничивать себя в углеводах. Гиды об этом знают, и при каждом приеме пищи и во время перекусов у нас всегда было, чем восполнить сожженные калории.

Душа при восхождении на Килиманджаро не было. Обычно гиды всегда возят с собой походный душ — гермомешок с лейкой, в который можно залить воду из котелка и помыться. Такой вариант работает, если на улице тепло. При восхождении на большую высоту тепло быть не может, поэтому с гигиеной помогали влажные салфетки или влажная туалетная бумага. Последняя лучше, так как состоит из нетканого материала и легко растворяется водой, в отличие от салфеток, которые в итоге засоряют природу.
Самым сложным было смириться, что иногда нужно просто идти по тропинке наверх. Даже если устал, пути назад нет. Все остальные бытовые вопросы решаемы.

Желания все бросить и полететь домой не было. Признаюсь, было сложно — один раз я стояла посреди тропы и орала «Гребаные горы, ненавижу!», но это был выплеск эмоций. Усталость проходит на второй день, тело адаптируется, разум фокусируется на пейзажах и внутреннем монологе.

Все это стоит преодолеть, чтобы осознать, что ты сильнее, чем думаешь — физически и морально. Своими глазами посмотреть на то, что многие видели только на картинке. И познакомиться с интереснейшими людьми со всех уголков земли.

Что нужно брать с собой в поход:

Снаряжение: Рюкзак — для Килиманджаро подойдет до 30 литров, для других походов 75−90 литров с накидкой от дождя, каремат, комфортный спальник на -5 градусов, треккинговые палки, попер, налобный фонарь.

Посуда: Кружка, ложка, миска, нож.

Обувь: Треккинговые ботинки, легкие кроссовки, сандали/кроксы.

Одежда: Походная (шорты, футболки, куртка, штаны), теплая (флисовая кофта, ветровка, шапка), для сна (термобелье или х/б одежда) и пуховик (для прохладных вечеров в лагере).

Для восхождения на Килиманджаро не нужны ни альпинистские кошки, ни ледовая система, в отличие, например, от восхождения на Эльбрус. Этим африканское восхождение проще, хотя пик и выше на 200 метров.
2025-01-15 09:57 Люди