Деликатный момент: что такое интимное восстановление и зачем оно нужно
Мы легко составляем планы и списки дел: чаще путешествовать, больше гулять, не есть сахар и наконец записаться на зумбу. Где-то между этими пунктами почти всегда мелькает общее и размытое «позаботиться о себе» — без конкретных сроков и расшифровки, что именно это значит.
Интимная сфера в такие списки попадает реже всего, и очень зря. Именно секс влияет на энергию партнеров и качество жизни в целом. Неполадки в этом вопросе первыми замечают и чувствуют на себе женщины, которые привыкли терпеть и откладывать заботу о себе на потом, как будто это что-то не самое срочное.
Интимная сфера в такие списки попадает реже всего, и очень зря. Именно секс влияет на энергию партнеров и качество жизни в целом. Неполадки в этом вопросе первыми замечают и чувствуют на себе женщины, которые привыкли терпеть и откладывать заботу о себе на потом, как будто это что-то не самое срочное.
Мы поговорили с Екатериной Паньшиной — сексологом и инструктором по восстановлению мышц тазового дна Центра лечения тазовой боли и нарушений мочеиспускания «УГМК-Здоровье» — о том, почему неприятные ощущения во время секса напрямую связаны с состоянием тазового дна, как меняется тело после беременности и родов и что помогает вернуть удовольствие от близости.
О специалисте
Екатерина Паньшина — специалист центра тазовой боли «УГМК-Здоровье», психолог-сексолог, сертифицированный тренер и разработчик приложения для мышц тазового дна Pelviflex, автор книги «Кортизоловое тело».
Екатерина Паньшина — специалист центра тазовой боли «УГМК-Здоровье», психолог-сексолог, сертифицированный тренер и разработчик приложения для мышц тазового дна Pelviflex, автор книги «Кортизоловое тело».
Когда уверенность дает сбой
Женщине важно чувствовать себя уверенной во всем: когда смеешься без оглядки, играешь с ребенком, занимаешься спортом. Это и есть базовое ощущение свободы. И когда его вдруг нарушают подтекания при чихании, смехе, прыжках, это не «ну бывает». Это сигнал, что с телом что-то не так.
Секс — еще одна уязвимая и при этом очень важная часть этой уверенности. Когда близость перестает быть легкой, появляется зажатость, страх, ощущение, что теперь это скорее обязанность, чем удовольствие — это тоже не ок.
Секс — еще одна уязвимая и при этом очень важная часть этой уверенности. Когда близость перестает быть легкой, появляется зажатость, страх, ощущение, что теперь это скорее обязанность, чем удовольствие — это тоже не ок.
Екатерина Паньшина отмечает, что именно с такими неудобными, но очень жизненными жалобами женщины чаще всего и приходят к специалистам Центра лечения тазовой Центра лечения тазовой боли и нарушений мочеиспускания «УГМК-Здоровье:
"Первые сигналы — это недержание мочи и легкие подтекания при активной нагрузке: при чихании, смехе, прыжках. Но так как это происходит не постоянно, женщина часто не придает этому значения. Даже выход воздуха из влагалища во время близости воспринимается как норма или как что-то, о чем неловко говорить врачу".