Большие изменения начинаются с малого. Попробуйте составить меню на неделю, учитывая основные трапезы и перекусы, закажите заранее все необходимое и создайте удобную для вас систему хранения продуктов. Такой подход поможет избежать ежедневных походов в магазин, спонтанных перекусов тем, что попалось под руку, и даже необдуманных трат. А главное — вы сразу увидите, что можно изменить в рационе.

Планируем питание и составляем меню

До приготовления блюд нужно много времени потратить на обработку ингредиентов. Чтобы быстро нарезать мясо, овощи, фрукты, зелень или орехи вместо ножа можно использовать различные гаджеты, например, измельчитель или блендер. Но многие отказываются от техники, ведь она занимает место на рабочей поверхности и нуждается в розетке, к которой часто стационарно подключены чайник, кофеварка или мультиварка. У гаджетов из коллекции Polaris CordLess есть важное преимущество — отсутствие проводов. Все они переносные, работают от аккумулятора, а заряда хватает на несколько циклов использования.

Вы можете занять любое свободное пространство, не ориентируясь на длину шнура для того же измельчителя, и за секунды нарубить в нем свежую зелень для соуса или салата, а после — мясо для тартара, котлет и других блюд. Некоторые ингредиенты можно заморозить на будущее или на некоторое время оставить в стеклянной чаше прибора, закрыв специальной крышкой и убрав в холодильник.

Делегируем — и экономим время

Современные гаджеты также позволяют делать несколько нехитрых дел одновременно, экономя силы. Например, вы решили приготовить воздушный омлет пуляр по рецепту шефа из любимой кулинарной передачи. С беспроводным миксером можно взбивать белки, стоя напротив телевизора в гостиной и в реальном времени повторять за тем, что делает повар. Или, поменяв насадку, смешать тесто для блинчиков, параллельно приглядывая за своим ребенком в детской. Поле для экспериментов ограничивается только вашей фантазией, когда техника позволяет выйти за пределы кухни.

Тренируем многозадачность и экспериментируем

Основы пищевого поведения формируются у человека с самого детства, и на данном этапе помощь маме необходима. Можно не проверять составы баночного пюре на сахар или консерванты, а сделать первые смеси для прикорма самостоятельно: кабачок, цветная капуста, брокколи, морковь, яблоки, груши — с помощью беспроводного блендера легко взбить любые овощи или фрукты, а также отварное мясо или рыбу. Кстати, кувшин блендера сделан из высококачественного пластика и безопасен для здоровья малышей.

С детьми постарше и кухонными гаджетами можно придумать много познавательных и полезных игр — и дома, и на природе. Например, сделать смузи, собрав овощи и фрукты по «принципу радуги» в одной чаше, или замиксовать нетипичные для ребенка ингредиенты с любимыми. В игре и неожиданных рецептах можно легко показать малышу, что овощи — это не только полезно, но и вкусно. Старайтесь есть с ребенком одинаковую еду, и у вас быстро получится изменить к лучшему и свой рацион.

Формируем правильные пищевые привычки с детства и меняемся сами

Новые пищевые привычки часто связаны с занятиями спортом и заботой о теле. После тренировок или утренних пробежек для экономии времени и удобства можно использовать этот беспроводной портативный блендер, в котором легко смешать протеиновый коктейль, детокс-напиток или полезный смузи — до 20 порций на одном заряде. Блендер небольшой, его удобно взять с собой, а в случае необходимости зарядить от USB-кабеля. Этот гаджет позволит вам всегда иметь под рукой полезный перкус и избежать срыва на «пустые калории».

Комплексно подходим к заботе о себе