Самый простой способ начать бегать — надеть обувь и выйти на улицу. Но когда бегаешь один, есть большая вероятность сдаться. Дисциплина особенно хорошо включается, когда бегаешь в компании. Уже не так просто придумать отговорку и никуда не ходить, да и за разговорами не замечаешь, как проходит тренировка.
Где искать единомышленников, чтобы вместе освоить правильную технику бега, поучаствовать в кофейном забеге или пробежать 15 километров в шесть утра — читайте в подборке беговых сообществ от Чойса.
Где искать единомышленников, чтобы вместе освоить правильную технику бега, поучаствовать в кофейном забеге или пробежать 15 километров в шесть утра — читайте в подборке беговых сообществ от Чойса.
SHU RUN
Команда бренда одежды для бега SHU RUN организует открытые беговые тренировки в Екатеринбурге. С ними можно поехать на загородную пробежку, развить выносливость и скоростные качества на манеже «Луч», пробежать по городу пять или семь километров. Если хочется устроить себе настоящий тест на выносливость, можно отправиться на утренний лонгран с дистанцией в 15 километров.
Simple Coffee running club
Фишка городского сообщества любителей бега и кофе SCRC — это воскресные пробежки в легком темпе на разные дистанции: Easy Coffee Run (от пяти до семи километров), Long Run (примерно 13−17 километров) или Super Long Run (более 20 километров). Те, кто не любит ранние подъемы в выходные, могут в будние дни бегать легкий восстановительный кросс или ходить на занятия с тренером в манеж «Луч». Там участники клуба выполняют интервальные и комбинированные тренировки, оттачивают технику бега, делают упражнения для общей физической подготовки, а также сдают нормативы.
Nelson Sauvin running club
Каждую первую субботу месяца в 14:00 беговой клуб бара «Нельсон Совин» устраивает городские пробежки по разным улицам города. Иногда ребята собираются и в другие дни.
Connect Community Run
Сообщество CCR — это про городские забеги, регулярные лонграны с беговым клубом SHU RUN и необычные эстафеты. Например, команда устраивала весеннюю пробежку-поддержку бегающих девушек в честь 8 марта, проводила знакомства на бегу и организовывала эстафетный забег, где восемь человек пробежали 360 километров из Екатеринбурга в Пермь. Об этом они даже сняли фильм LOOONG RUN.
«Бегаешь как девчонка»
Женское беговое сообщество с лайв-пробежками по субботам. Все тренировки проходят в легком темпе и подходят для новичков. Перед стартом участницы делают специальную разминку с профессиональными тренерами, а затем бегут в комфортном темпе четыре, семь или 10 километров на выбор. Чтобы было удобнее отслеживать свои результаты, команда создала первое в России беговое приложение для женщин — трекер бега и эмоций «Бегаешь как девчонка».
Спортивное сообщество We Run Eda
Фишка сообщества We Run Eda — авторские завтраки от шеф-поваров Екатеринбурга после пробежки. Еженедельные субботние тренировки начинаются на базе отдыха «Мыс Рундук» вблизи Шарташского озера в восемь утра. В свободном темпе в течение 45−50 минут проходит беговая часть, затем идет тренировочный блок и завтрак. Также три раза в неделю команда проводит кофейные забеги.
«Группенран»
Если очень хочется бегать вблизи Шарташа, но восемь утра субботы не для вас, то можно выйти на пробежку в девять утра в воскресенье вместе с беговым сообществом «Группенран». Участники проводят еженедельные забеги, после которых можно вкусно позавтракать в кафе базы «Мыс Рундук».
Беговой клуб «Атлас Поинт»
Комьюнити-центр «Атлас Поинт» от девелопера «Атлас Девелопмент» организует беговые тренировки для всех желающих под руководством призера международного марафона «Азия-Европа-Азия» Вероники Гилевой. Участники делают динамическую разминку перед беговой частью, а в конце тренировки — растяжку.
Школа бега Runtime Ekb
Обычно в школах учат вычитать и умножать, а в Runtime преподают бег. Среди комплексных программ есть форматы для новичков, для желающих пробежать полумарафон или марафон и даже для коллег, которые вместе решили освоить новое хобби. Также команда школы бега проводит лекции по питанию, экипировке, восстановлению и устраивает беговые кэмпы, эстафеты и походы.
I Love Running Ekb
В школе бега I Love Running Ekb есть несколько программ тренировок. Например, level 1 выбирают те, кто хочет освоить технику бега по методике Natural Running и улучшить физическую форму. Level 2 направлен на подготовку к забегам на средние и длинные дистанции, а формат masters подойдет для спортсменов, пробежавших полумарафон и готовых к длинным тренировкам и большим нагрузкам.
#матчаипатчи
Сооснователь бегового клуба #матчаипатчи Татьяна Заводовская — основательница кафе осознанного питания «Мы есть». Пробежки в клубе проходят каждое воскресенье в десять утра в Дендропарке. После этого все участницы идут пить матчу, лепить патчи и завтракать в «Мы есть». Команда также устраивает спортивные кэмпы по стране.
CleverSportClub
Тренировки в спортивном клубе CleverSportClub подходят для всех уровней подготовки. На занятиях спортсмены оттачивают технику бега, укрепляют опорно-двигательный аппарат, развивают выносливость, силу, скорость и гибкость. Тренировки проходят в группе с тренером два раза в неделю по 90 минут на свежем воздухе.
«5 верст Плотинка»
Это беговое сообщество, участники которого каждую субботу выходят на пробежку на Плотинку. Дистанцию в пять километров можно пробегать или проходить пешком. Перед каждым стартом проводится краткий инструктаж для новых участников, а после финиша все собираются, чтобы пообщаться и насладиться чаем или кофе.
Фотографии: обложка, 10 — I Love Running Ekb, 1 — SHU RUN, 2 — Simple Coffee running club, 3 — Nelson Sauvin running club, 4 — Connect Community Run, 5 — «Бегаешь как девчонка», 6 — We Run Eda, 7 — «Группенран», 8 — «Атлас Девелопмент», 9 — Runtime Ekb, 11 — «#матчаипатчи», 12 — CleverSportClub, 13 — «5 верст Плотинка».
*Meta Platforms Inc. запрещена на территории России
