Падел, гирокс и трейлраннинг: разбираем пять трендовых видов спорта — правила, инвентарь и цены
Ритм жизни меняется: сегодня спорт — не гонка за идеальным телом, а способ поддерживать энергию, чтобы не выпадать из рабочего темпа и справляться с нагрузками. Жители мегаполисов первыми ставят в календарь тренировки — как опору, без которой все остальное рассыпается. И уже вокруг них выстраивают встречи, зумы и дела.
Тренд на ЗОЖ давно с нами, и привычные тренировки в спортзале многие уже переросли. Сейчас ярко сформировался запрос на новые виды спорта, которые помогают выйти из замкнутого круга и вернуть ощущение живого движения.
Идея возобновления жизненной энергии через спорт легла в основу философии жилого комплекса «Стадиум» — флагманского проекта компании Унистрой в Екатеринбурге. Вместе с девелопером составили гайд по главным спортивным трендам — 2025/26. Рассказываем о тренировках, которые вы точно встречали в лентах социальных сетей: как заниматься, какой инвентарь для этого нужен и сколько стоят занятия.
Тренд на ЗОЖ давно с нами, и привычные тренировки в спортзале многие уже переросли. Сейчас ярко сформировался запрос на новые виды спорта, которые помогают выйти из замкнутого круга и вернуть ощущение живого движения.
Идея возобновления жизненной энергии через спорт легла в основу философии жилого комплекса «Стадиум» — флагманского проекта компании Унистрой в Екатеринбурге. Вместе с девелопером составили гайд по главным спортивным трендам — 2025/26. Рассказываем о тренировках, которые вы точно встречали в лентах социальных сетей: как заниматься, какой инвентарь для этого нужен и сколько стоят занятия.
Трейлраннинг, или бег по пересеченной местности
Что дает: приключения, адреналин и ментальное спокойствие
Это бег по природным маршрутам: лесным тропам, горам, холмам. В отличие от классического бега по асфальту или стадиону, в этом направлении важнее не скорость, а умение распределять силы и справляться с изменчивым рельефом.
Трейлраннинг можно назвать новой формой медитации. Он объединяет физическую нагрузку, приключение, тишину природы и единство с собой и своими мыслями. Одни бегают трейлы в качестве выходного развлечения, другие — проверяют себя в соревнованиях и борются за медали.
Трейлраннинг можно назвать новой формой медитации. Он объединяет физическую нагрузку, приключение, тишину природы и единство с собой и своими мыслями. Одни бегают трейлы в качестве выходного развлечения, другие — проверяют себя в соревнованиях и борются за медали.
Правила
Участники бегут по заранее размеченному маршруту. В зависимости от ландшафта есть несколько уровней сложности. Дистанции также разные: от пяти-десяти километров до ультрамарафонов на 50 и больше километров.
Инвентарь
Трейлраннинг не требует сложного оборудования, но за комфорт и безопасность на забеге отвечает экипировка: кроссовки с агрессивным протектором для сцепления на грунте и камнях, рюкзак или поясная сумка, чтобы нести воду, дышащая и быстросохнущая одежда с защитой от ветра и дождя.
Сколько это стоит?
Стартовый комплект экипировки стоит от 15 тысяч до 40 тысяч рублей. Но после самостоятельные тренировки не будут вам ничего стоить. А вот слот на официальный забег обойдется в сумму от 1 тысячи до 10 тысяч рублей в зависимости от дистанции и локации.
Участники бегут по заранее размеченному маршруту. В зависимости от ландшафта есть несколько уровней сложности. Дистанции также разные: от пяти-десяти километров до ультрамарафонов на 50 и больше километров.
Инвентарь
Трейлраннинг не требует сложного оборудования, но за комфорт и безопасность на забеге отвечает экипировка: кроссовки с агрессивным протектором для сцепления на грунте и камнях, рюкзак или поясная сумка, чтобы нести воду, дышащая и быстросохнущая одежда с защитой от ветра и дождя.
Сколько это стоит?
Стартовый комплект экипировки стоит от 15 тысяч до 40 тысяч рублей. Но после самостоятельные тренировки не будут вам ничего стоить. А вот слот на официальный забег обойдется в сумму от 1 тысячи до 10 тысяч рублей в зависимости от дистанции и локации.
Пилатес
Что дает: функциональность, осознанное движение и эстетику
Система упражнений, придуманная более века назад, но ставшая популярной с появлением запроса на замедление и нахождение в моменте. Все движения выполняются неспешно, плавно, с акцентом на дыхание и ощущения. Пилатес улучшает контроль над телом, укрепляет глубокие мышцы, осанку и развивает гибкость. Занятия помогают без изнурительных кардио и гонок за калориями подтянуть тело, а еще снять стресс и хроническое напряжение.
Пилатесом можно заниматься дома, на спортивной площадке, летней поляне по видеоурокам или с онлайн-тренером. В фитнес-студиях есть выбор тренироваться персонально или в группах. У этого вида спорта есть два направления: классические упражнения на коврике с собственным весом и занятия на реформере — тренажере с пружинами, которые создают сопротивление.
Пилатесом можно заниматься дома, на спортивной площадке, летней поляне по видеоурокам или с онлайн-тренером. В фитнес-студиях есть выбор тренироваться персонально или в группах. У этого вида спорта есть два направления: классические упражнения на коврике с собственным весом и занятия на реформере — тренажере с пружинами, которые создают сопротивление.
Правила
Все движения должны быть плавными, перетекать друг в друга, но при этом исходить из центра тела — пресса, поясницы и таза. Внимание во время тренировки необходимо направлять на ощущения и дыхание. Обычно вдох делается через нос, выдох — через рот. Тренировка длится от 20 до 40 минут.
Инвентарь
Пилатес — минималистичный вид спорта, где главным является тело. Здесь не требуется специальная экипировка. Домашние тренировки можно выполнять без дополнительного оборудования, расположившись на фитнес-коврике. Для разнообразия стоит приобрести фитбол, эластичные ленты, эспандер или блок. Весь этот набор представлен в фитнес-студиях, и его использование входит в стоимость занятия.
Также в городе есть студии, которые проводят пилатес на реформере — профессиональном тренажере. Он напоминает кровать с подвижной платформой, пружинами, ремнями, и новичку без тренера с ним не справиться.
Сколько это стоит?
Домашние тренировки по видео — бесплатно или по подписке от 500 рублей в месяц, если уже есть базовый набор инвентаря. Качественный коврик можно купить от 1,5 тысячи рублей.
Групповые занятия в студии стоят от 800 до 2,5 тысячи рублей за одну тренировку. Персональные занятия на реформере обойдутся в сумму от 3 тысяч до 6 тысяч рублей за сессию.
Все движения должны быть плавными, перетекать друг в друга, но при этом исходить из центра тела — пресса, поясницы и таза. Внимание во время тренировки необходимо направлять на ощущения и дыхание. Обычно вдох делается через нос, выдох — через рот. Тренировка длится от 20 до 40 минут.
Инвентарь
Пилатес — минималистичный вид спорта, где главным является тело. Здесь не требуется специальная экипировка. Домашние тренировки можно выполнять без дополнительного оборудования, расположившись на фитнес-коврике. Для разнообразия стоит приобрести фитбол, эластичные ленты, эспандер или блок. Весь этот набор представлен в фитнес-студиях, и его использование входит в стоимость занятия.
Также в городе есть студии, которые проводят пилатес на реформере — профессиональном тренажере. Он напоминает кровать с подвижной платформой, пружинами, ремнями, и новичку без тренера с ним не справиться.
Сколько это стоит?
Домашние тренировки по видео — бесплатно или по подписке от 500 рублей в месяц, если уже есть базовый набор инвентаря. Качественный коврик можно купить от 1,5 тысячи рублей.
Групповые занятия в студии стоят от 800 до 2,5 тысячи рублей за одну тренировку. Персональные занятия на реформере обойдутся в сумму от 3 тысяч до 6 тысяч рублей за сессию.
Падел
Что дает: азарт, нетворкинг и классный контент для соцсетей
Падел — это смесь большого тенниса и сквоша. Играют два или четыре человека на корте размером двадцать на десять метров. Площадка окружена стенами, которые используются в матче: от них можно отбивать мяч, так же как от пола.
Падел не требует профессиональной подготовки. Атмосфера на корте часто напоминает легкое соревнование между друзьями, где важна не техника, а общение и эмоции. В него играют после работы, в выходные и с коллегами на корпоративах.
В 2025 году падел стал целым лайфстайл-явлением: проводятся соревнования с диджеями и шоу, выпускаются капсульные коллекции одежды, модная экипировка, а фото с ракеткой на ярком корте видел каждый пользователь социальных сетей.
Падел не требует профессиональной подготовки. Атмосфера на корте часто напоминает легкое соревнование между друзьями, где важна не техника, а общение и эмоции. В него играют после работы, в выходные и с коллегами на корпоративах.
В 2025 году падел стал целым лайфстайл-явлением: проводятся соревнования с диджеями и шоу, выпускаются капсульные коллекции одежды, модная экипировка, а фото с ракеткой на ярком корте видел каждый пользователь социальных сетей.
Правила
Играют обычно два на два, подача выполняется снизу, а мяч должен отскочить один раз до удара. Очки считаются так же, как в теннисе: 15, 30, 40, гейм.
Инвентарь
Мяч для падела похож на теннисный, но он немного мягче за счет меньшего давления воздуха внутри.
Ракетка для падела, в отличие от теннисной, не имеет струн. Вместо них используется монолитная поверхность со сквозными отверстиями. Ключевые параметры при выборе — форма, вес, материал и баланс. Новичкам лучше выбирать круглые или каплевидные ракетки небольшого веса, около 350 граммов. Опытным игрокам подойдут алмазные ракетки для максимальной мощности.
Инвентарь можно взять в аренду вместе с кортом, что еще больше облегчает вход в спорт. Кроме того, для игры в падел не нужна специальная экипировка, достаточно удобной спортивной одежды и обуви с устойчивой подошвой.
Сколько это стоит?
Стоимость аренды корта для падела в Екатеринбурге варьируется от 2,2 тысячи до 3,5 тысячи рублей за час. К стоимости можно добавить расходы на услуги тренера — от 1,5 тысячи до 3 тысяч рублей в час. Но если собираться компанией, то игра выходит дешевле.
Обычно пользование инвентарем входит в стоимость корта, но возможны дополнительные расходы на аренду — от 300 рублей за час.
Играют обычно два на два, подача выполняется снизу, а мяч должен отскочить один раз до удара. Очки считаются так же, как в теннисе: 15, 30, 40, гейм.
Инвентарь
Мяч для падела похож на теннисный, но он немного мягче за счет меньшего давления воздуха внутри.
Ракетка для падела, в отличие от теннисной, не имеет струн. Вместо них используется монолитная поверхность со сквозными отверстиями. Ключевые параметры при выборе — форма, вес, материал и баланс. Новичкам лучше выбирать круглые или каплевидные ракетки небольшого веса, около 350 граммов. Опытным игрокам подойдут алмазные ракетки для максимальной мощности.
Инвентарь можно взять в аренду вместе с кортом, что еще больше облегчает вход в спорт. Кроме того, для игры в падел не нужна специальная экипировка, достаточно удобной спортивной одежды и обуви с устойчивой подошвой.
Сколько это стоит?
Стоимость аренды корта для падела в Екатеринбурге варьируется от 2,2 тысячи до 3,5 тысячи рублей за час. К стоимости можно добавить расходы на услуги тренера — от 1,5 тысячи до 3 тысяч рублей в час. Но если собираться компанией, то игра выходит дешевле.
Обычно пользование инвентарем входит в стоимость корта, но возможны дополнительные расходы на аренду — от 300 рублей за час.
Hyrox (гирокс)
Что дает: соревнование с собой, проверку силы духа
Гибрид кроссфита, бега и функционального фитнеса. Тренировки проводятся в группах в спортивном зале или на стадионе, но можно заниматься и самостоятельно в любом фитнес-клубе или даже дома.
В hyrox участники выполняют восемь раундов заданий, где чередуются восемь отрезков бега по одному километру и восемь функциональных упражнений — от гребли и выпадов с весом до толкания саней, тяг и берпи.
Формат придумали в Германии, а теперь он стал глобальным движением. Hyrox привлекает всех, кому надоело просто поднимать гантели в зале. Этим спортом могут заниматься все, без ограничений. Он тренирует физическую силу, выносливость, концентрацию внимания. Бонусом идут подтянутое тело, адреналин и социальная энергия.
По hyrox проводятся соревнования, где победителя определяют по времени: кто быстрее прошел дистанцию, тот и забирает медаль. А еще это хорошая гонка с собой на улучшение результата в каждом новом старте.
В hyrox участники выполняют восемь раундов заданий, где чередуются восемь отрезков бега по одному километру и восемь функциональных упражнений — от гребли и выпадов с весом до толкания саней, тяг и берпи.
Формат придумали в Германии, а теперь он стал глобальным движением. Hyrox привлекает всех, кому надоело просто поднимать гантели в зале. Этим спортом могут заниматься все, без ограничений. Он тренирует физическую силу, выносливость, концентрацию внимания. Бонусом идут подтянутое тело, адреналин и социальная энергия.
По hyrox проводятся соревнования, где победителя определяют по времени: кто быстрее прошел дистанцию, тот и забирает медаль. А еще это хорошая гонка с собой на улучшение результата в каждом новом старте.
Правила
Hyrox имеет четкую структуру: восемь раундов бега по одному километру, которые чередуются с функциональными упражнениями — греблей, толчками и тягами, берпи и прыжками, фермерской прогулкой с переносом тяжестей, приседаниями с броском мяча в стену и другими. У каждого из них есть своя техника выполнения. Во время официальных соревнований нарушение порядка, пропуск упражнения или неправильное его выполнение грозят дисквалификацией.
Инвентарь
Для тренировок требуются гантели, гири, сани или имитация саней для толчков, гребной тренажер и набивной мяч для берпи‑комплексов, а также беговая дорожка — стандартный набор любого фитнес-зала.
Здесь не нужна специальная спортивная одежда, достаточно кроссовок с хорошей стабилизацией и сцеплением. По желанию можно использовать перчатки, магнезию или грип-гель для уверенного хвата.
Сколько это стоит?
Стоимость самостоятельных тренировок равна стоимости абонемента в спортивный зал — от 3,6 тысячи рублей в месяц или стоимости подписки на спортивное приложение — от 1 тысячи рублей за месяц. Подготовка с тренером стоит от 2 тысяч рублей за персональное занятие. Регистрация на соревнование обойдется в 6−12 тысяч рублей в зависимости от уровня и локации.
Hyrox имеет четкую структуру: восемь раундов бега по одному километру, которые чередуются с функциональными упражнениями — греблей, толчками и тягами, берпи и прыжками, фермерской прогулкой с переносом тяжестей, приседаниями с броском мяча в стену и другими. У каждого из них есть своя техника выполнения. Во время официальных соревнований нарушение порядка, пропуск упражнения или неправильное его выполнение грозят дисквалификацией.
Инвентарь
Для тренировок требуются гантели, гири, сани или имитация саней для толчков, гребной тренажер и набивной мяч для берпи‑комплексов, а также беговая дорожка — стандартный набор любого фитнес-зала.
Здесь не нужна специальная спортивная одежда, достаточно кроссовок с хорошей стабилизацией и сцеплением. По желанию можно использовать перчатки, магнезию или грип-гель для уверенного хвата.
Сколько это стоит?
Стоимость самостоятельных тренировок равна стоимости абонемента в спортивный зал — от 3,6 тысячи рублей в месяц или стоимости подписки на спортивное приложение — от 1 тысячи рублей за месяц. Подготовка с тренером стоит от 2 тысяч рублей за персональное занятие. Регистрация на соревнование обойдется в 6−12 тысяч рублей в зависимости от уровня и локации.
Бикрам-йога
Что дает: горячее тело, сильный дух и внутреннюю гармонию
Разновидность йоги, которая выполняется в помещении с высокой влажностью при температуре около +40 градусов Цельсия. Горячий воздух разогревает суставы и мышцы, делая их более гибкими.
Популярность бикрам-йоги вызвана ее антистресс-эффектом: занятия в жаре учат держать фокус, концентрироваться на движениях и дыхании. А детокс-элемент в виде повышенного потоотделения дает ощущение очищения организма.
Дома заниматься бикрам-йогой не получится: если онлайн-уроки в интернете найти несложно, то создать нужные температурные условия невозможно.
Популярность бикрам-йоги вызвана ее антистресс-эффектом: занятия в жаре учат держать фокус, концентрироваться на движениях и дыхании. А детокс-элемент в виде повышенного потоотделения дает ощущение очищения организма.
Дома заниматься бикрам-йогой не получится: если онлайн-уроки в интернете найти несложно, то создать нужные температурные условия невозможно.
Правила
Тренировка состоит из серии поз и дыхательных упражнений, выполняемых в определенной последовательности. Контроль дыхания помогает сохранять концентрацию и переносить жар. Обязательно нужно пить воду до занятия и после, чтобы компенсировать потери влаги. А вот во время тренировки большие порции воды могут вызвать дискомфорт.
Помните: разогретое тело легче гнется и принимает нужные позы, поэтому не переусердствуйте. Слушайте ощущения. Легкий дискомфорт допускается, боль — нет.
Инвентарь
Бикрам-йога не требует сложного оборудования, достаточно нескользящего коврика, бутылки воды и двух полотенец: одно, чтобы расстелить под собой, второе — для промакивания влаги с лица. Можно разнообразить тренировку с помощью ремней и блоков.
Одежда подойдет легкая, дышащая. Важно, чтобы она не сковывала движения и быстро сохла.
Сколько это стоит?
Разовое посещение групповой тренировки по бикрам-йоге в студии стоит от 1 тысячи до 2,5 тысячи рублей. Абонемент на пять-десять занятий будет стоить от 6 тысяч до 15 тысяч рублей.
Тренировка состоит из серии поз и дыхательных упражнений, выполняемых в определенной последовательности. Контроль дыхания помогает сохранять концентрацию и переносить жар. Обязательно нужно пить воду до занятия и после, чтобы компенсировать потери влаги. А вот во время тренировки большие порции воды могут вызвать дискомфорт.
Помните: разогретое тело легче гнется и принимает нужные позы, поэтому не переусердствуйте. Слушайте ощущения. Легкий дискомфорт допускается, боль — нет.
Инвентарь
Бикрам-йога не требует сложного оборудования, достаточно нескользящего коврика, бутылки воды и двух полотенец: одно, чтобы расстелить под собой, второе — для промакивания влаги с лица. Можно разнообразить тренировку с помощью ремней и блоков.
Одежда подойдет легкая, дышащая. Важно, чтобы она не сковывала движения и быстро сохла.
Сколько это стоит?
Разовое посещение групповой тренировки по бикрам-йоге в студии стоит от 1 тысячи до 2,5 тысячи рублей. Абонемент на пять-десять занятий будет стоить от 6 тысяч до 15 тысяч рублей.
В ритме жизни
Сегодня спорт уже не просто физическая нагрузка пару раз в неделю — это лайфстайл, настроение, нетворкинг и даже психотерапевтический сеанс. Современный человек ищет активности и места силы, которые наполнят его энергией и дадут ощущение момента. В Екатеринбурге таким местом станет жилой комплекс «Стадиум» от федерального девелопера Унистрой. Он строится в границах улицы 8 Марта, Рижского переулка и Объездной дороги. Это четыре дома высотой от восьми до тридцати этажей — первый в городе проект класса «комфорт++».
«Стадиум» — это объединение философии активного образа жизни, природной локации, архитектуры и масштаба людей, которые будут здесь жить. Само расположение жилого комплекса рядом с Юго-Западным лесопарком, ботаническим садом и парком завода РТИ мотивирует выйти на пробежку или прогулку. А велосипедные дорожки, функциональные воркаут-зоны, детские игровые и спортивные площадки во внутреннем дворе — активно провести вечер, не глядя в синий экран смартфона. Любители провести время в тишине смогут расположиться в тихой зоне под теневым навесом среди деревьев и кустарников.
Жилой комплекс расположится всего в 15 минутах от центра города, рядом с детскими садами, школами, торговым центром «Ботаника Молл». В будущем эту инфраструктуру Унистрой дополнит Центром настольного тенниса, современным скейт-парком и многофункциональной спортивной школой, которые заложены в проект застройки квартала.
В «Стадиуме» есть планировки для разных сценариев жизни: одно- и двухкомнатные квартиры, студии, евроформаты с мастер-спальнями и гардеробными, квартиры с теплыми лоджиями и французскими балконами, просторные трех- и четырехкомнатные варианты с террасами и зенитными фонарями. Познакомиться со всеми вариантами можно на сайте девелопера Унистрой.
Жилой комплекс расположится всего в 15 минутах от центра города, рядом с детскими садами, школами, торговым центром «Ботаника Молл». В будущем эту инфраструктуру Унистрой дополнит Центром настольного тенниса, современным скейт-парком и многофункциональной спортивной школой, которые заложены в проект застройки квартала.
В «Стадиуме» есть планировки для разных сценариев жизни: одно- и двухкомнатные квартиры, студии, евроформаты с мастер-спальнями и гардеробными, квартиры с теплыми лоджиями и французскими балконами, просторные трех- и четырехкомнатные варианты с террасами и зенитными фонарями. Познакомиться со всеми вариантами можно на сайте девелопера Унистрой.
Материал подготовлен
при поддержке
при поддержке
Реклама. ООО "Екатеринбург-Стандарт", ИНН 6671253628,
Erid: 2Vtzqx26VCu
Erid: 2Vtzqx26VCu
