Ритм жизни меняется: сегодня спорт — не гонка за идеальным телом, а способ поддерживать энергию, чтобы не выпадать из рабочего темпа и справляться с нагрузками. Жители мегаполисов первыми ставят в календарь тренировки — как опору, без которой все остальное рассыпается. И уже вокруг них выстраивают встречи, зумы и дела.
Тренд на ЗОЖ давно с нами, и привычные тренировки в спортзале многие уже переросли. Сейчас ярко сформировался запрос на новые виды спорта, которые помогают выйти из замкнутого круга и вернуть ощущение живого движения.
Идея возобновления жизненной энергии через спорт легла в основу философии жилого комплекса «Стадиум» — флагманского проекта компании «Унистрой» в Екатеринбурге. Вместе с девелопером составили гайд по главным спортивным трендам — 2025/26. Рассказываем о тренировках, которые вы точно встречали в лентах социальных сетей: как заниматься, какой инвентарь для этого нужен и сколько стоят занятия.
Тренд на ЗОЖ давно с нами, и привычные тренировки в спортзале многие уже переросли. Сейчас ярко сформировался запрос на новые виды спорта, которые помогают выйти из замкнутого круга и вернуть ощущение живого движения.
Идея возобновления жизненной энергии через спорт легла в основу философии жилого комплекса «Стадиум» — флагманского проекта компании «Унистрой» в Екатеринбурге. Вместе с девелопером составили гайд по главным спортивным трендам — 2025/26. Рассказываем о тренировках, которые вы точно встречали в лентах социальных сетей: как заниматься, какой инвентарь для этого нужен и сколько стоят занятия.
Трейлраннинг, или бег по пересеченной местности
Что дает: приключения, адреналин и ментальное спокойствие
Это бег по природным маршрутам: лесным тропам, горам, холмам. В отличие от классического бега по асфальту или стадиону, в этом направлении важнее не скорость, а умение распределять силы и справляться с изменчивым рельефом.
Трейлраннинг можно назвать новой формой медитации. Он объединяет физическую нагрузку, приключение, тишину природы и единство с собой и своими мыслями. Одни бегают трейлы в качестве выходного развлечения, другие — проверяют себя в соревнованиях и борются за медали.
Трейлраннинг можно назвать новой формой медитации. Он объединяет физическую нагрузку, приключение, тишину природы и единство с собой и своими мыслями. Одни бегают трейлы в качестве выходного развлечения, другие — проверяют себя в соревнованиях и борются за медали.
Правила
Участники бегут по заранее размеченному маршруту. В зависимости от ландшафта есть несколько уровней сложности. Дистанции также разные: от пяти-десяти километров до ультрамарафонов на 50 и больше километров.
Инвентарь
Трейлраннинг не требует сложного оборудования, но за комфорт и безопасность на забеге отвечает экипировка: кроссовки с агрессивным протектором для сцепления на грунте и камнях, рюкзак или поясная сумка, чтобы нести воду, дышащая и быстросохнущая одежда с защитой от ветра и дождя.
Сколько это стоит?
Стартовый комплект экипировки стоит от 15 тысяч до 40 тысяч рублей. Но после самостоятельные тренировки не будут вам ничего стоить. А вот слот на официальный забег обойдется в сумму от 1 тысячи до 10 тысяч рублей в зависимости от дистанции и локации.
Участники бегут по заранее размеченному маршруту. В зависимости от ландшафта есть несколько уровней сложности. Дистанции также разные: от пяти-десяти километров до ультрамарафонов на 50 и больше километров.
Инвентарь
Трейлраннинг не требует сложного оборудования, но за комфорт и безопасность на забеге отвечает экипировка: кроссовки с агрессивным протектором для сцепления на грунте и камнях, рюкзак или поясная сумка, чтобы нести воду, дышащая и быстросохнущая одежда с защитой от ветра и дождя.
Сколько это стоит?
Стартовый комплект экипировки стоит от 15 тысяч до 40 тысяч рублей. Но после самостоятельные тренировки не будут вам ничего стоить. А вот слот на официальный забег обойдется в сумму от 1 тысячи до 10 тысяч рублей в зависимости от дистанции и локации.
Пилатес
Что дает: функциональность, осознанное движение и эстетику
Система упражнений, придуманная более века назад, но ставшая популярной с появлением запроса на замедление и нахождение в моменте. Все движения выполняются неспешно, плавно, с акцентом на дыхание и ощущения. Пилатес улучшает контроль над телом, укрепляет глубокие мышцы, осанку и развивает гибкость. Занятия помогают без изнурительных кардио и гонок за калориями подтянуть тело, а еще снять стресс и хроническое напряжение.
Пилатесом можно заниматься дома, на спортивной площадке, летней поляне по видеоурокам или с онлайн-тренером. В фитнес-студиях есть выбор тренироваться персонально или в группах. У этого вида спорта есть два направления: классические упражнения на коврике с собственным весом и занятия на реформере — тренажере с пружинами, которые создают сопротивление.
Пилатесом можно заниматься дома, на спортивной площадке, летней поляне по видеоурокам или с онлайн-тренером. В фитнес-студиях есть выбор тренироваться персонально или в группах. У этого вида спорта есть два направления: классические упражнения на коврике с собственным весом и занятия на реформере — тренажере с пружинами, которые создают сопротивление.
Правила
Все движения должны быть плавными, перетекать друг в друга, но при этом исходить из центра тела — пресса, поясницы и таза. Внимание во время тренировки необходимо направлять на ощущения и дыхание. Обычно вдох делается через нос, выдох — через рот. Тренировка длится от 20 до 40 минут.
Инвентарь
Пилатес — минималистичный вид спорта, где главным является тело. Здесь не требуется специальная экипировка. Домашние тренировки можно выполнять без дополнительного оборудования, расположившись на фитнес-коврике. Для разнообразия стоит приобрести фитбол, эластичные ленты, эспандер или блок. Весь этот набор представлен в фитнес-студиях, и его использование входит в стоимость занятия.
Также в городе есть студии, которые проводят пилатес на реформере — профессиональном тренажере. Он напоминает кровать с подвижной платформой, пружинами, ремнями, и новичку без тренера с ним не справиться.
Сколько это стоит?
Домашние тренировки по видео — бесплатно или по подписке от 500 рублей в месяц, если уже есть базовый набор инвентаря. Качественный коврик можно купить от 1,5 тысячи рублей.
Групповые занятия в студии стоят от 800 до 2,5 тысячи рублей за одну тренировку. Персональные занятия на реформере обойдутся в сумму от 3 тысяч до 6 тысяч рублей за сессию.
Все движения должны быть плавными, перетекать друг в друга, но при этом исходить из центра тела — пресса, поясницы и таза. Внимание во время тренировки необходимо направлять на ощущения и дыхание. Обычно вдох делается через нос, выдох — через рот. Тренировка длится от 20 до 40 минут.
Инвентарь
Пилатес — минималистичный вид спорта, где главным является тело. Здесь не требуется специальная экипировка. Домашние тренировки можно выполнять без дополнительного оборудования, расположившись на фитнес-коврике. Для разнообразия стоит приобрести фитбол, эластичные ленты, эспандер или блок. Весь этот набор представлен в фитнес-студиях, и его использование входит в стоимость занятия.
Также в городе есть студии, которые проводят пилатес на реформере — профессиональном тренажере. Он напоминает кровать с подвижной платформой, пружинами, ремнями, и новичку без тренера с ним не справиться.
Сколько это стоит?
Домашние тренировки по видео — бесплатно или по подписке от 500 рублей в месяц, если уже есть базовый набор инвентаря. Качественный коврик можно купить от 1,5 тысячи рублей.
Групповые занятия в студии стоят от 800 до 2,5 тысячи рублей за одну тренировку. Персональные занятия на реформере обойдутся в сумму от 3 тысяч до 6 тысяч рублей за сессию.
Падел
Что дает: азарт, нетворкинг и классный контент для соцсетей
Падел — это смесь большого тенниса и сквоша. Играют два или четыре человека на корте размером двадцать на десять метров. Площадка окружена стенами, которые используются в матче: от них можно отбивать мяч, так же как от пола.
Падел не требует профессиональной подготовки. Атмосфера на корте часто напоминает легкое соревнование между друзьями, где важна не техника, а общение и эмоции. В него играют после работы, в выходные и с коллегами на корпоративах.
В 2025 году падел стал целым лайфстайл-явлением: проводятся соревнования с диджеями и шоу, выпускаются капсульные коллекции одежды, модная экипировка, а фото с ракеткой на ярком корте видел каждый пользователь социальных сетей.
Падел не требует профессиональной подготовки. Атмосфера на корте часто напоминает легкое соревнование между друзьями, где важна не техника, а общение и эмоции. В него играют после работы, в выходные и с коллегами на корпоративах.
В 2025 году падел стал целым лайфстайл-явлением: проводятся соревнования с диджеями и шоу, выпускаются капсульные коллекции одежды, модная экипировка, а фото с ракеткой на ярком корте видел каждый пользователь социальных сетей.
Правила
Играют обычно два на два, подача выполняется снизу, а мяч должен отскочить один раз до удара. Очки считаются так же, как в теннисе: 15, 30, 40, гейм.
Инвентарь
Мяч для падела похож на теннисный, но он немного мягче за счет меньшего давления воздуха внутри.
Ракетка для падела, в отличие от теннисной, не имеет струн. Вместо них используется монолитная поверхность со сквозными отверстиями. Ключевые параметры при выборе — форма, вес, материал и баланс. Новичкам лучше выбирать круглые или каплевидные ракетки небольшого веса, около 350 граммов. Опытным игрокам подойдут алмазные ракетки для максимальной мощности.
Инвентарь можно взять в аренду вместе с кортом, что еще больше облегчает вход в спорт. Кроме того, для игры в падел не нужна специальная экипировка, достаточно удобной спортивной одежды и обуви с устойчивой подошвой.
Сколько это стоит?
Стоимость аренды корта для падела в Екатеринбурге варьируется от 2,2 тысячи до 3,5 тысячи рублей за час. К стоимости можно добавить расходы на услуги тренера — от 1,5 тысячи до 3 тысяч рублей в час. Но если собираться компанией, то игра выходит дешевле.
Обычно пользование инвентарем входит в стоимость корта, но возможны дополнительные расходы на аренду — от 300 рублей за час.
Играют обычно два на два, подача выполняется снизу, а мяч должен отскочить один раз до удара. Очки считаются так же, как в теннисе: 15, 30, 40, гейм.
Инвентарь
Мяч для падела похож на теннисный, но он немного мягче за счет меньшего давления воздуха внутри.
Ракетка для падела, в отличие от теннисной, не имеет струн. Вместо них используется монолитная поверхность со сквозными отверстиями. Ключевые параметры при выборе — форма, вес, материал и баланс. Новичкам лучше выбирать круглые или каплевидные ракетки небольшого веса, около 350 граммов. Опытным игрокам подойдут алмазные ракетки для максимальной мощности.
Инвентарь можно взять в аренду вместе с кортом, что еще больше облегчает вход в спорт. Кроме того, для игры в падел не нужна специальная экипировка, достаточно удобной спортивной одежды и обуви с устойчивой подошвой.
Сколько это стоит?
Стоимость аренды корта для падела в Екатеринбурге варьируется от 2,2 тысячи до 3,5 тысячи рублей за час. К стоимости можно добавить расходы на услуги тренера — от 1,5 тысячи до 3 тысяч рублей в час. Но если собираться компанией, то игра выходит дешевле.
Обычно пользование инвентарем входит в стоимость корта, но возможны дополнительные расходы на аренду — от 300 рублей за час.
Hyrox (гирокс)